вторник, 30 марта 2010 г.

Младенцы, с которыми говорят, развиваются быстрее


Трехмесячные младенцы различают слова и быстрее развиваются, если с ними разговаривать. Как передает портал «Здоровье», к таким выводам по результатам специального исследования пришли американские ученые.
Еще задолго до того, как дети начинают говорить, слова играют огромную роль в развитии их мозга, показывают исследования психологов Северо-Западного университета (США).
50-ти трехмесячным детям показывали картинки с рыбками. Одной группе младенцев каждую комментировали, например: «Смотри, это тунец». Другим заменяли слова звуками, которые по тону и продолжительности не отличались от осмысленных фраз. Затем детям показывали картинки с теми же рыбками и динозаврами и следили за их реакцией. Рыбок от динозавров лучше отличали те дети, кому картинки поясняли словами.
Ученые считают это признаком начальных навыков распределения объектов окружающей среды по категориям. «Человеческая речь привлекает внимание младенцев к окружающим предметам и стимулирует развитие их мыслительных способностей», — резюмируют психологи.
Напомним, ранее сообщалось, что семимесячные младенцы чувствуют эмоциональную окраску человеческой речи почти так же, как их родители. А до четырех месяцев голоса для них не важнее всех остальных стуков, шумов и прочих звуковых раздражителей.
Еще не научившись говорить, младенцы начинают различать голоса родителей и других людей. Злая тирада или радостный возглас вызывает у них больший отклик, чем скучный разговор.
Оказалось, что чем эмоциональнее говорящий, тем больший отклик это вызывает в мозгу семимесячного младенца. Сердитый или счастливый голос заставляет малыша обратить внимание в первую очередь на него. Это, полагают ученые, — фундаментальный механизм, которые позволяет расставлять приоритеты в большом потоке информации, поступающей из окружающей среды.

Рак молочной железы лечится беременностью



Беременность у женщин, которым предварительно был установлен диагноз рака молочной железы, для них безопасна и более того, она почти наполовину уменьшает риск смертельного исхода от проблем, связанных с опухолью. Это революционизирущее онкологию сообщение прозвучало в одном из докладов на проходящей в Барселоне (Испания) Европейской конференции, посвященной раку молочной железы. О благотворном влиянии беременности на течение этого заболевания сообщили исследователи Института Жюли Бордет (Бельгия). Эти выводы сделаны на основе анализа историй почти 20 тысяч женщин. Риск смерти у женщины с раком молочной железы уменьшается при беременности на 42% по сравнению с другими женщинами. Результаты этих экспериментов в корне изменяют сложившиеся в медицине прочные преставления о невозможности женщины с раком молочной железы беременеть и неминуемом риске беременности при этом заболевании для жизни пациентки.
Редакция Посольства медицины хотело бы пояснить читателям, что беременность сопровождается сложной и серьезной гормональной перестройкой в организме женщины. Изменения в работе гормонов в этот период очень сложны, и конкретные механизмы подобного влияния на раковую опухоль, о котором говорят бельгийские ученые, пока что трудно объяснить. Кроме того, при беременности по-особому работает иммунная система женщины, которая может более активно производить защитные противораковые тельца. В настоящее время эта же группа исследователей занимается анализом эффекта момента зачатия на течение опухоли, чтобы понять в какой момент разития рака наиболее безопасно оставаться беременной. В тоже время, редакция Посольства медицины хотело бы сообщить, что на Конференции развернулась дикуссия по поводу вляния кормления грудью на риск появления рака молочной железы. В этом вопросе много различных мнений, о которых мы сообщим Вам чуть позже, подводя итоги этого научного форума.

Источник : Medicus.RU

воскресенье, 28 марта 2010 г.

Фаст-фуды делают людей нетерпеливыми и стремящимися к мгновенному получению удовлетворения


Ученые доказали, что питание в ресторанах быстрого обслуживания может быть не только вредным для здоровья, но также нарушать психику людей, делая их нетерпеливыми и стремящимися к мгновенному получению удовлетворения, сообщается в статье, принятой к печати в журнале Psychological Science.



Авторы исследования, проведенного в Канаде, показали, что нетерпеливость отражается и в повседневном финансовом поведении людей, предпочитающих получить мгновенную, но небольшую финансовую выгоду, нежели отложенный, но гораздо более существенный платеж.

"Учитывая роль финансовой нетерпеливости в современном экономическом кризисе, мы должны учитывать не только калории при рассмотрении последствий развития индустрии быстрого питания, так как она оказывает влияние на нашу повседневную психологию и поведение в гораздо более широких областях деятельности, нежели мы могли предполагать до сих пор", - сказал Чэнь Бо Чжун (Chen-Bo Zhong), соавтор публикации из Университета Торонто, слова которого приводит пресс-служба Ротмановской школы менеджмента при этом учебном заведении.

Авторы исследования показали, что первоначальная идея быстрого питания: удовлетворение потребности в еде максимально скоро для того, чтобы не отвлекаться от других повседневных задач и работы, заставляет людей также приобретать другие продукты, призванные экономить время (например шампуни два в одном), и, что наиболее важно, снижает их желание сохранять и накапливать.

"Мы обнаружили, что даже неосознаваемое самими людьми воздействие символов индустрии быстрого питания возбуждает в них чувство спешки и нетерпеливости, вне зависимости от контекста", - добавил Чжун.

В своей экспериментальной работе группа ученых провела три типа экспериментов.

В первом добровольцам демонстрировали символ индустрии быстрого питания: золотую букву "М" на фоне красного поля, являющуюся эмблемой McDonald's, в течение нескольких миллисекунд, так что люди не успевали понять, что именно они видят. Это приводило к тому, что в ходе последующего выполнения задания по прочтению текста эти добровольцы выполняли задачу заметно быстрее контрольной группы участников эксперимента, несмотря на то, что необходимости в этом не было никакой.

Во втором эксперименте ученые показали, что воспоминания о посещении ресторана быстрого питания заставляли добровольцев выбирать из предложенного учеными набора предметы, являющиеся повседневными продуктами для экономии времени в процессе личной гигиены и других подобных дел.

В последнем эксперименте аналогичное первому наблюдение за логотипами компаний быстрого питания заставляло добровольцев предпочесть в конце эксперимента небольшое, но мгновенное вознаграждение за участие, нежели отложенный, но существенно более крупный платеж.

"Индустрия быстрого питания может даже влиять на восприятие отдыха, призванного дать человеку расслабление и релаксацию, сквозь призму нетерпеливости", - подытожил Чжун.

пятница, 26 марта 2010 г.

Создана прививка от страха


Японцы научились избавлять пациентов от чувства страха с помощью всего одного укола. Для процедуры специалисты используют обычное обезболивающее средство.
Ученые из Хиросимы уверяют, что всего один укол лидокаина в мозжечок избавляет пациентов от страха. Такие выводы были сделаны в ходе научного эксперимента на золотых рыбках.
Сначала специалисты выработали у рыб рефлексы, связанные со страхом. Затем рыбкам сделали инъекции лидокаина в мозжечок и повторили процедуры, в результате которых у них появлялось нужное чувство.
Оказалось, что после укола подопечные уже не реагировали на опасность. При этом все остальные рецепторы работали абсолютно нормально. После того, как действие препарата прекращалось, у рыб снова появлялись выработанные рефлексы.
Данное открытие ученые планируют использовать для разработки метода лечения различных фобий.

понедельник, 22 марта 2010 г.

Витамины для утомленных жизнью и тех, кто курит


Для поддержки сил при значительной умственной и физической нагрузке взрослым - препараты 'Макровит', 'Витамакс', 'Берокка' (действует также как успокаивающее), а также супермультивитамины Лайнуса Полинга, которые отлично поддерживают тонус в течение рабочего дня.
Если ваша работа связана с напряжением зрения, и под вечер начинают болеть глаза, из множества разнообразных витаминов предпочтите 'Мультитабс' с бета-каротином, 'Витарон', 'Триовит' с провитамином А, витаминами Е, С и селеном, а также препарат Tri-V + или аскорутин. Он также используется для укрепления сосудов и помогает при кровотечениях. Для поддержки зрения подойдет также препарат 'Аэвит', который также рекомендуют гинекологи.
Специальный витамин придумали даже для тех, кто курит. Это препарат 'Витамкур', в котором содержится в полтора раза больше обычной дозы витаминов В, С, Е и фолиевой кислоты.
А летчикам и водителям, работа которых связана с укачиванием, врачи рекомендуют пользоваться витамином под названием 'Аэровит'

среда, 17 марта 2010 г.

ШАГОМЕР + ВАШИ ШАГИ К ЗДОРОВЬЮ


Ходьба быстрым шагом – идеальный способ приучить себя к движению, а значит, повысить устойчивость свого организма к целому ряду заболеваний (прежде всего сердечно-сосудистым и онкологическим). Разработаны специальные тесты, позволяющие судить, каков же этот показатель.

1. Подсчитайте, например, время, которое вам требуется на преодоление дистанции 2 км: для мужчин трудоспособного возраста оптимально, если это время менее 9 мин 30 сек., а для женщин – менее 11 минут.

2. По оценкам ученых, мужчинам нужно ежедневно ходить в течение получаса, делая в среднем 95-102 шага в минуту, а женщинам - 91-115 шагов.

3. Средняя суточная норма – 10000 шагов.

Совет для начинающих: не стремитесь сразу «идти на рекорд». К цели медики советуют идти постепенно, начиная с 1000 шагов – за 10 минут, затем медленно переходить к 3000 шагов за полчаса.

Отследить количество сделанных шагов можно с помощью шагомера. Представляем одну из популярных моделей – стильный и удобный шагомер Omron HJ-113.

Отличительная особенность этой модели - усовершенствованная двухосевая сенсорная технология (из 2 датчиков), позволяющая ежедневно использовать прибор в самых различных жизненных ситуациях.

Его можно брать его с собой на работу, использовать во время прогулки и в путешествиях.
Его можно носить на поясе (ремне), в кармане брюк, нагрудном кармане, в сумке, повесить на шею в качестве подвески; с помощью клипсы можно просто закрепить на одежде.

Самое главное - это многофункциональный электронный прибор - для точного измерения пройденных шагов, расстояния, затраченных калорий, сожженного жира и затраченного времени.
Во-вторых, он легкий и компактный, размером всего со спичечный коробок.
В-третьих, возможна настройка индивидуальных параметров (вес, длина шага), а также режима «аэробика» (функция включается при ходьбе со скоростью более 60 шагов в минуту и продолжительностью более 10 минут). Запоминает результаты за последние 7 дней.

Умный прибор буквально подстроится под Вас: Вы вводите данные о своем весе и длине шага, которые хранятся в памяти. Omron HJ-113-E запоминает показания в течение 7 дней. Таким образом, Вы можете оценить изменения в вашем организме, произошедшие за неделю. Вам не нужно обнулять показания. Шагомер можно использовать в процессе тренировки благодаря встроенному режиму аэробики.

Точность подсчета шагов: в пределах +/- 5% (при тестировании на тестовой вибрирующей машине)
Точность часов: в пределах +/- 30 секунд среднее отклонение за месяц (при нормальной температуре)
Модель отличают стильный дизайн (в разном цветовом оформлении - черный, красный, белый), наличие двустрочного дисплея, часов.

Марка Omron Healthcare (Япония) уже является гарантом качества, - как минимум, на 5 лет.

УМНЫЙ ШАГОМЕР - ХОРОШИЙ ПОДАРОК ДЛЯ САМОГО СЕБЯ, ДА И ДЛЯ НАШИХ БЛИЗКИХ

ПРЕПАРАТ №1 ОТ ДИСБАКТЕРИОЗА!


Для лечения дисбактериоза и предотвращения его появления в дальнейшем предназначен лекарственный препарат ЛИНЕКС. Его основное преимущество - натуральное происхождение: в состав входит комплекс трех важнейших полезных бактерий - бифидобактерий, лактобактерий и энтерококка, которые в норме присутствуют в микрофлоре кишечника здорового человека, а при дисбактериозе помогают восстановить микрофлору, устраняя причину и симптомы кишечных расстройств.

Препараты, участвующие в спецакции: ЛИНЕКС № 16 и №32

Благодаря естественному составу ЛИНЕКС разрешен к применению всеми возрастными группами, включая новорожденных с первого дня жизни, а также беременными и кормящими женщинами.
Показания к применению:
• повышенное газообразование,
• спазмы,
• колики,
• диарея,
• запоры и другие кишечные расстройства, вызванные дисбактериозом кишечника.
Для достижения положительного эффекта препарат рекомендуется принимать курсом не менее 7-10 дней.

Также препарат показан в качестве профилактики кишечного дисбактериоза, например, при лечении антибиотиками, которые уничтожают не только болезнетворные, но и полезные бактерии в организме. Благодаря устойчивости бактерий ЛИНЕКСА к антибиотикам, курс препарата можно начинать с первого дня начала лечения антибиотиками.

ДЛЯ СПРАВКИ

ЛИНЕКСБИО не является лекарством. Этот комплекс полезных бактерий и питательных веществ помогает поддерживать здоровый баланс кишечной микрофлоры, предупреждая развитие дисбактериоза в ситуациях «риска»:
• при стрессах;
• при несбалансированном питании;
• при смене климата и привычного рациона питания;
• в условиях неблагоприятной экологической обстановки.

вторник, 16 марта 2010 г.

Пришла весна, пора подпитать организм витаминами


«Традиционный» для весенней поры гиповитаминоз уже бушует вовсю. И вот почему. «Посмотрите на погоду: она практически весенняя. Поэтому наши организмы уже начали перестраивать свой обмен веществ и тянуть для этого все больше и больше витаминов, — объясняет врач-диетолог Борис Скачко. — А откуда их взять, если витаминов в «зимних» фруктах и овощах остается мало? Вот и проявляются симптомы витаминодефицита».

По словам заведующего кафедрой гигиены питания Национальной медакадемии, профессора Ивана Козярина, больше всего нам сейчас не хватает витаминов С, А и В-группы. А от них в значительной степени зависит иммунитет. Учитывая то, что на нас сейчас активно надвигается грипп, задача восполнения их недостатка обретает серьезный характер. Чтобы узнать, чем лучше всего восполнить витаминодефицит, мы позвонили специалистам, которые занимаются вопросами питанием, и попросили их назвать три самых лучших продукта для борьбы с зимне-весенним гиповитаминозом.
Чемпионат витаминов

Борис Скачко, завотделением реабилитации медцентра «Юстас»

1 место: замороженная черная смородина

2 место: проращенная пшеница

3 место: морковь

Светлана Фус, диетолог, гастроэнтеролог НПЦ «Вириа»

1 место: цитрусовые

2 место: морская рыба

3 место: морковь

Вадим Шипулин, гастроэнтеролог, к.м.н., доцент кафедры факультетской терапии №1 НМУ им. А. А. Богомольца

1 место: киви

2 место: морковь

3 место: поливитаминные таблетки

Александр Мартынчук, гастроэнтеролог медцентра ALCAT

1 место: цитрусовые

2 место: яблоки

3 место: лук

Наталья Михнева, диетолог НИИ питания МОЗ Украины

1 место: замороженная черная смородина

2 место: квашеная капуста

3 место: морская рыба

Елена Свитко, врач-натуропат

1 место: цитрусовые

2 место: грецкие орехи

3 место: морская рыба

Рейтинг продуктов для борьбы с гиповитаминозом

За каждое 1 место мы присуждали 3 балла, за 2-е — 2 балла и за 3 место — по 1 баллу.

1. Цитрусовые: 9 баллов

Мандарины и апельсины содержат от 40 до 60 мг витамина С в 100 г.
Рекомендуемая доза: 350 г в день

2. Замороженная черная смородина: 6 баллов

В свежей смородине витамина С примерно в 4 раза больше, чем в цитрусовых, но заморозка уменьшает это количество на 20—25%. И все равно ее остается там много.

Рекомендуемая доза: 50 г в день

3. Морковь: 5 баллов

Самый доступный способ компенсации витамина А, а также источник клетчатки, благодаря которой микрофлора кишечника начинает вырабатывать свои собственные витамины. Чтобы витамин А усвоился, нужно есть морковь с жиром, например, сметаной.

Рекомендуемая доза: 100 г в день

4. Морская рыба: 4 балла

Сама по себе рыба содержит немного витаминов, но дело в том, что другие витамины могут полноценно усваиваться только, когда в организм поступает белок. Рыбий белок — один из самых легкоусвояемых, но можно заменить рыбу мясом и яйцами.

Рекомендуемая доза: 150—200 г в день

5. Киви: 3 балла

В одном среднем фрукте (100 г) содержится вся суточная норма аскорбиновой кислоты.

Рекомендуемая доза: 200 г в день

6. Орехи, квашеная капуста, яблоки, проращенная пшеница: 2 балла

Все эти продукты отличает недорогая стоимость. Грецкие орехи и пшеничные проростки — источник витаминов группы В, квашеная капуста и яблоки содержат витамин С (в капусте — как в цитрусовых, в яблоках — в 4 раза меньше).

Рекомендуемые дозы: 100 г орехов, 300 г капусты, 1 кг яблок, проращенная пшеница 50 г в день

7. Витаминные таблетки и лук: 1 балл

Лук содержит немного витамина С — в 5 раз меньше, чем в цитрусовых, поэтому он не может быть его единственным источником (иначе в сутки пришлось бы съедать около полкила лука) А витаминные таблетки, по словам гастроэнтеролога Вадима Шипулина, усваиваются меньше, чем натуральные продукты, но зато предоставляют весь спектр недостающих витаминов.

Рекомендуемая доза: 1 таблетка поливитаминного препарата в день.

По кому больше всего бьет витаминодефицит?

1. Тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта. К ним относятся воспаления желудка, кишечника (энтериты, колиты), печени и поджелудочной железы. Даже если витамины будут этим больным поступать в нормальных суточных дозах, организм не сможет их усвоить из-за их проблем с внутренними органами. Но выход есть. Во-первых, у многих витамины усвоятся, если вводить их инъекционным способом, а во-вторых, есть специальные лекарства, которые помогают решить проблему, например, усиливают всасывание полезных веществ из кишечника.

2. Беременным и кормящим. Будущим мамам нужно съедать витаминов (а также микроэлементов) в 1,5 раза больше, т.к. кроме себя, они кормят ими и ребенка.

3. Трудоголикам и спортсменам. Как при повышенной умственной, так и при повышенной физической деятельности расход витаминов увеличивается, примерно в два раза. Точно рассчитать, сколько вам нужно витаминов, можно на приеме у врача-диетолога.

4. Тем, кто злоупотребляет сладким, алкоголем и сигаретами. Эти продукты, а также сигареты также вызывают повышенный расход витаминов.

5. Тем, кто принимает антибиотики. Многие из них, хоть и помогают избавиться от инфекции, но уничтожают микрофлору кишечника, одна из функций которой — образовывать наши собственные витамины. Поэтому тем, кто закончил курс антибиотикотерапии, нужно срочно браться за восстановление микрофлоры (как именно — расскажет врач) и пополнять запасы витаминов при помощи инъекций.

6. Кофеманам. Дело в том, что в этом напитке содержится антивитаминный фактор, который уничтожает в организме запасы витамина В1. Поэтому, если вы не можете прожить дня без двух-трех чашечек кофе, вам нужно есть орехи или пшеничные проростки.

Источник: Медицинский портал.

четверг, 11 марта 2010 г.

Новый чип поможет мужчинам выяснить качество спермы


Голландские ученые разработали чип, предназначенный для подсчета концентрации сперматозоидов в семенной жидкости, сообщает ScienceDaily. Их разработка может использоваться в портативных диагностических устройствах для самостоятельного применения в домашних условиях.

Концентрация спермы является одним из важнейших показателей мужской фертильности (способности к зачатию). Анализ этого показателя обязательно выполняется на первом этапе диагностики мужского бесплодия. В настоящее время такие анализы выполняются лишь в специализированных лабораториях, причем для удовлетворительной точности результатов их необходимо повторить от двух до пяти раз.

Тест-система для самостоятельного применения позволила бы сэкономить время и средства, повысив при этом точность диагностики. К тому же мужчине не пришлось бы сдавать сперму в клинике, что сопряжено с очевидным психологическим дискомфортом.

Исследователи из Института нанотехнологий MESA+ при Университете Твенте разработали интегральную схему, способную производить подсчет сперматозоидов с высокой точностью. Принцип его работы заключается в том, что сперматозоиды пропускаются через микроскопический канал с жидкостью, над которым расположены электроды. В момент прохождения половой клетки под этими электродами сопротивление между ними меняется, что регистрируется датчиком.

Проведенные эксперименты показали, что чип способен отличать сперматозоиды от других микроскопических тел, то есть при подсчете учитываются только эти клетки. Отчет об исследовании будет опубликован в одном из ближайших выпусков журнала Lab on a Chip.

В настоящее время разработчики под руководством Луса Сегеринка (Loes Segerink) изучают возможность применения методики для анализа двух других ключевых показателей спермы: формы и подвижности сперматозоидов.

MedPortal

вторник, 9 марта 2010 г.

ВИАГРА ПОДНИМЕТ НЕ ТОЛЬКО НАСТРОЕНИЕ


ВИАГРА - препарат №1 с доказанной эффективностью и высоким уровнем безопасности для лечения эректильной дисфункции у мужчин.
Согласно опросам, 60% мужчин, принимающих ВИАГРУ, вновь обрели уверенность в себе, 82% улучшили свои взаимоотношения с партнерами, а 66% ощутили улучшение качества своей жизни.
ВИАГРА создана в научно-исследовательском центре Сандвича (Великобритания), и ее появление признано одним из лучших достижений компании Рfizer («Пфайзер»). Напомним, что те ученые, чьи разработки были положены в основу этого препарата, удостоены Нобелевской премии в области медицины за 1998 год.

Сегодня появились и другие средства, благодаря которым любой мужчина в любом возрасте, вплоть до 100 лет, может получить ощущение того, что он мужчина. Но есть данные, что каждую секунду в мире принимают по 6 таблеток ВИАГРЫ, а в целом ее используют не менее 13 миллионов мужчин.

ПОЧЕМУ ИМЕННО ВИАГРА?
Активным фармацевтическим компонентом препарата является сильденафил. Именно он отодвинул на второй план все существовавшие ранее методы, использовавшиеся для лечения эректильной дисфункции, позволив продлить сексуальное долголетие мужчины.

Лекарственная терапия на основе сильденафила обеспечила ВИАГРЕ ряд неоспоримых преимуществ:
• простота и удобство применения.
• неинвазивность.
• безболезненность.
• высокая эффективность.

СИЛА ВИАГРЫ – ЭТО СИЛА МУЖЧИНЫ
Препарат восстанавливает естественные механизмы эрекции и обеспечивает полноценную эрекцию именно тогда, когда она необходима — при возникновении полового влечения, усиливая оргазм и эякуляцию.

Само слово «импотенция» заставляет поежиться даже самого уверенного в себе мужчину. Современная медицина не приемлет этого термина, и вот уже 20 лет, начиная с 1988 года, проблемы с эрекцией принято называть эректильной дисфункцией.
К сожалению, это весьма распространенное патологическое состояние. Несмотря на то, что природа изначально наделила сильный пол способностью делать детей вплоть до последнего вздоха, сексуальное и репродуктивное здоровье современных мужчин оставляет желать лучшего.

Ухудшение сексуальной жизни почти неизбежно, если мужчине выписаны любые лекарства для постоянного приема и тем более, если поставлен диагноз:
• Сахарный диабет.
• Артериальная гипертония.
• Любое заболевание сердца и сосудов (например, ишемическая болезнь сердца).
• Гиперхолестеринемия
• Ожирение.
• Бессонница.
• Невроз или депрессия.

Эректильная дисфункция может возникнуть как побочная реакция при применении некоторых лекарственных средств (эстрогенных гормонов, обезболивающих средств, препаратов, используемых при лечении алкоголизма и т.д.).

Потеря мужской силы может произойти в любом возрасте. Сегодня имеет место стойкая тенденция к увеличению количества таких больных в связи с ухудшением экологической ситуации, ростом урбанизации, высоким уровнем травматизма, алкоголизма и курения среди мужчин. По статистике, каждый третий мужчина старше 60 лет вообще не способен совершить половой акт. У россиян доминирует и такой фактор риска, как высокий уровень стресса, что также приводит к подавленному настроению и снижению полового влечения.

На сегодняшний день даже эти пациенты могут преодолеть половое бессилие и достичь гармонии в интимной сфере. Ведь у них есть ВИАГРА.

понедельник, 8 марта 2010 г.

4 простых решения против молочницы



Гинекологические заболевания коварны, но молочница допекает особенно. Изгнать эту непрошенную гостью из организма невероятно трудно. Стоит забыть о молочнице, как она вдруг раз – и даст о себе знать.


К 25 годам едва ли не каждая женщина становится носительницей грибка candida. В женский организм он может попасть при половом акте. Но в некоторых случаях грибок присутствует в женском теле с момента рождения. При крепком иммунитете молочница может никогда не проявиться – в организме вырабатываются вещества – антагонисты, не дающие грибку активизироваться.

Но если вы хотите помочь организму в защите против молочницы, следуйте несложным профилактическим рекомендациям. Они не излечивают заболевание, но могут помешать очередному рецидиву, что тоже важно.

1. Носите «правильное» белье. Ничто не способствует распространению грибов Candida так, как синтетические стринги. Если вам небезразлично собственное здоровье, выбирайте трусики из натуральных тканей, лучше всего – хлопковые и не врезающиеся в тело.

2. Старайтесь есть меньше сладкого, особенно лакомств с рафинированным сахаром. Этот продукт провоцирует процесс брожения, из-за которого грибы начинают разрастаться. Предпочитайте обычным сладостям сухофрукты, темный шоколад.

3. Один из эффективных способов укрепить свой иммунитет – наладить хорошую работу кишечника. Сделать это можно, начав принимать препараты с лактобактериями или включив в ежедневное меню кефир (ацидофилин). Чем выше иммунитет, тем меньше шансов у молочницы.

4. Не используйте для интимной гигиены обычное туалетное мыло. В нем в большом количестве может содержаться щелочь, которая является для грибов отличной питательной средой. Кандида боится кислоты, поэтому используйте в гигиенических целях слабый раствор борной кислоты.

Также для профилактики рецидивов молочницы можно иногда вставлять себе на ночь тампон, предварительно пропитав его в натуральном (это принципиально!) йогурте. Такая процедура создает во влагалище опасный для грибов кислый фон и способствует увеличению полезных лактобактерий.

Журнал Forbes составил список самой полезной еды


Журнал Forbes опубликовал список самых полезных для здоровья человека продуктов (вне зависимости от страны происхождения, кулинарных традиций или целебных диет). К таким продуктам причислены ягоды, орехи и бобовые, входящие в меню всех
долгожителей. А гранатовый сок, способствующий понижению давления и борьбе с
раковыми клетками, в придачу назван "природной виагрой".
Forbes опровергает настороженное отношение творцов ряда модных в мире диет к
мясу, утверждая, что естественное мясо скота, взращенного на зеленых пастбищах,
является одним из самых здоровых и необходимых для жизнедеятельности человека
продуктов.
К поставщикам жизненно главных для организма питательных компонентов отнесены
свежее молоко и яйца, а также отловленный в океане, а не выращенный фермерами,
лосось.
Журнал подсказывает, что в мире нет "плохих" овощей, особо отмечая питательную
ценность капусты - будь-то обычная кочанная, брокколи или брюссельская.
Целительная сила яблока также проверена длинной историей человечества, ставя его
на вершину фруктовых предпочтений.
Лук и чеснок безусловно рекомендованы к рациону тех, кто беспокоится о своем
долголетии. И, окончательно, среди напитков главенство удерживает эликсир здоровья -
зеленый чай.
Все перечисленные продукты для сохранения их лекарственных свойств нужно употреблять
сырыми или минимально подвергать обработке, полагает Forbes.
А вот список самой нездоровой пищи недавно составтл журнал Time. В перечень
вошли блюда американского фаст-фуда, такие как жареная картошка в Five Guys,
горячий шоколад от Starbucks и шоколадный коктейль из McDonald’s. А еще
восточные кебабы и шаурма.Источник: MIGnews.com

пятница, 5 марта 2010 г.

Продукты для сохранения молодости.


Диетологи рекомендуют обогащать свой ежедневный рацион продуктами, которые на многие годы помогут сохранить красоту прекрасной половине человечества.

Прежде всего, обратим внимание на овсянку. Именно овсянка является уникальным источником янтарной кислоты, клетчатки и белков. При этом все свои уникальные свойства, она проявляет в сыром виде, в различных салатах «красоты», кашах быстрого приготовления на молоке или воде.

Черника – источник клетчатки. Ежедневное употребление блюдечка черники, не только поможет сохранить остроту зрения, но и укрепит память.

Консервированные сардины – дешевы, а поэтому доступны практически всем. Их плюс в содержании большого количества омега-3 жирных кислот, помогающих работе сердечнососудистой системы. Кроме того, такими же свойствами обладают все жирные сорта рыбы.

Капуста – источник витамина С и клетчатки. Кроме того, в капусте содержатся антиканцерогены, вещества, предотвращающие развитие рака. Кстати, таких веществ больше в квашеной капусте.

Прислушайтесь к советам специалистов, и тогда, долгие годы мужчины будут восхищаться Вашей красотой и свежестью кожи.

Депутаты предложили узаконить автоматы для продажи лекарств

Комитет Госдумы РФ по экономической политике и предпринимательству предложил внести в законопроект "Об обращении лекарственных средств" поправки, разрешающую продавать безрецептурные препараты с помощью торговых автоматов. Об этом рассказал РИА Новости один из авторов инициативы депутат Виктор Звагельский.
"Это препараты повседневного спроса. Во-первых, они не должны быть дорогостоящими, во-вторых, это препараты, которые не требуют каких-то критических условий хранения, это препараты, которые находятся в соответствующих упаковках, чтобы они могли проходить через эти аппараты", - сказал Звагельский.
Нововведение поддержала исполнительный директор некоммерческого партнерства "Аптечная гильдия" Елена Неволина, которая считает, что автоматизация продажи лекарств позволит расширить географию продаж, сократить издержки и снизить цены на продаваемые таким способом препараты. По прогнозам Звагельского, на цены введение автоматов не повлияет.
Как рассказала Неволина, торговые автоматы стоимостью 50 тысяч евро могут отпускать до 150 наименований лекарств и оборудованы дисплеем, на который выводится инструкция по применению препарата с показаниями и противопоказаниями. Внутри автоматов поддерживаются необходимые условия для хранения лекарств.
Поначалу такие устройства планируется располагать в крупных аптечных сетях, а затем они могут появиться повсеместно. Неволина подчеркнула, что устанавливать автоматы для продажи лекарств смогут только аптечные организации с соответствующей лицензией, а сами автоматы будут считаться филиалами аптек.
Минздравсоцразвития РФ инициативу депутатов по автоматизации продажи лекарств не поддерживает.

среда, 3 марта 2010 г.

Российские врачи начали делать уникальные операции на сердце


Речь идет о новом способе имплантации искусственного клапана. До сих пор такая операция проводилась на открытом сердце, и перенести ее могли далеко не все пациенты. Теперь, благодаря новым технологиям, процедура стала менее травматичной и опасной.

Операция на сердце без, собственно, самой операции. В привычном понимании. До этого дня, чтобы имплантировать клапан, пациента переводили на аппарат искусственного кровообращения, сердце останавливали и охлаждали. И только потом оперировали.

Как правило, подобная операция длилась минимум 6 часов. Эту нагрузку выдерживает только здоровый организм. Пациентам с хирургическим риском, а это, например, все люди старше 60 лет, в операции отказывали. Теперь, чтобы починить сердце, его не нужно открывать. Хирурги оперируют через легкие надрезы.

Баграт Алекян, руководитель отделения рентгенохирургических методов исследования и лечения заболеваний сердца и сосудов Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева РАМН: "Благодаря этой технологии можно сделать достаточное количество операций, которые спасут неоперабельных пациентов, которые без них уходили в мир иной".

Технологически эта операция сложнее, чем на открытом сердце. Через 6-сантиметровый надрез между ребрами или вовсе по бедренной артерии новый клапан доставляют прямо в сердце.

Лео Бокерия, директор Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева РАМН: "Здесь нужна высочайшая точность, используются и трехмерные устройства, которые позволяют поставить клапан исключительно точно".

Первая в России, эта операция - событие и для мировой медицины. Из-за невероятной технологической сложности каждая имплантация - как эксклюзив.

Первой российской пациентке 77 лет. Таким, как она, врачи раньше говорили - оперировать необходимо, но опасно и невозможно. Через 3 дня после сегодняшней операции ее уже выпишут из больницы. Теперь у тысяч больных с подобным диагнозом появился шанс.

Российские врачи начали делать уникальные операции на сердце


Речь идет о новом способе имплантации искусственного клапана. До сих пор такая операция проводилась на открытом сердце, и перенести ее могли далеко не все пациенты. Теперь, благодаря новым технологиям, процедура стала менее травматичной и опасной.

Операция на сердце без, собственно, самой операции. В привычном понимании. До этого дня, чтобы имплантировать клапан, пациента переводили на аппарат искусственного кровообращения, сердце останавливали и охлаждали. И только потом оперировали.

Как правило, подобная операция длилась минимум 6 часов. Эту нагрузку выдерживает только здоровый организм. Пациентам с хирургическим риском, а это, например, все люди старше 60 лет, в операции отказывали. Теперь, чтобы починить сердце, его не нужно открывать. Хирурги оперируют через легкие надрезы.

Баграт Алекян, руководитель отделения рентгенохирургических методов исследования и лечения заболеваний сердца и сосудов Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева РАМН: "Благодаря этой технологии можно сделать достаточное количество операций, которые спасут неоперабельных пациентов, которые без них уходили в мир иной".

Технологически эта операция сложнее, чем на открытом сердце. Через 6-сантиметровый надрез между ребрами или вовсе по бедренной артерии новый клапан доставляют прямо в сердце.

Лео Бокерия, директор Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева РАМН: "Здесь нужна высочайшая точность, используются и трехмерные устройства, которые позволяют поставить клапан исключительно точно".

Первая в России, эта операция - событие и для мировой медицины. Из-за невероятной технологической сложности каждая имплантация - как эксклюзив.

Первой российской пациентке 77 лет. Таким, как она, врачи раньше говорили - оперировать необходимо, но опасно и невозможно. Через 3 дня после сегодняшней операции ее уже выпишут из больницы. Теперь у тысяч больных с подобным диагнозом появился шанс.

вторник, 2 марта 2010 г.

Средство от бессонницы спрятано в продуктах....


Диеты диетами, а австралийские ученые выяснили, что таблетки от бессонницы вполне можно заменить продуктами с высоким гликемическим индексом (хлебобулочные изделия, сахар, мед и другие). Чай с пряником – и вы будете спать без задних ног.


По словам специалистов из австралийского университета University of Sydney, в отличие от чувства голода поздний ужин весьма благоприятно влияет на засыпание. Ведь продукты с высоким гликемическим индексом быстро перевариваются, и к моменту отхода ко сну желудок уже перестанет работать.

Таким образом, еда может успешно заменить вредную «химию», то есть таблетки, без которых многим никак не удается уснуть.

Кроме того, ученые подчеркивают, что вечером необходимо воздержаться от употребления алкоголя и кофеиносодержащих напитков.

Проблема акне налицо!


ДУАК от компании «ГлаксоСмитКляйн»
Мало кому из нас приятно, когда о неладах со здоровьем известно всем окружающим. К категории подобных проблем, когда «шила в мешке не утаишь», принадлежит угревая болезнь (акне). Действительно, пациенты с этим заболеванием испытывают психологический дискомфорт и трудности с общением, переживая по поводу внешнего вида своей кожи. Как правило, по совету знакомых ими уже испробованы многочисленные чудодейственные средства, которые нередко усугубляют и без того нелегкое положение. Когда пациент с акне обращается к провизору, важно уделить ему должное внимание: ведь проблемы с кожей не прибавляют оптимизма. Грамотная консультация по поводу современных лекарственных средств и рекомендация свое­временно обратиться к дерматологу — краеугольный камень, который закладывается в фундамент терапии акне с учетом принципов доказательной медицины. Тем более что в распоряжении оте­чественных специалистов есть ДУАК — препарат для местного лечения акне от компании «Стифель» («Stiefel Laboratoriеs Inc.»), которая с недавних пор входит в состав «ГлаксоСмитКляйн» (см. «Еженедельник АПТЕКА» № 48 (719) от 07.12.2009 г.). Отдавать предпочтение лекарственным средствам с доказанной эффективностью — верный путь к решению проблемы!
Акне: кристаллизуя суть проблемы…

Акне — весьма распространенное состояние, которое актуально для около 80% детей и взрослых в возрасте от 11 до 30 лет (Gollnick H. et al., 2003). Чем больше ученым известно о причинах развития и патогенетических механизмах того или иного заболевания, тем более усовершенствованными становятся подходы к лечению. Вот почему важно заглянуть «в зазеркалье» и углубиться в суть механизмов, которые приводят к развитию угревой болезни.

Если глаза принято считать зеркалом души, то кожа отражает нарушения в организме в целом. Развитие акне не связано с недостаточным уходом за кожей лица, как часто считают пациенты, начиная лечение этого заболевания с посещения косметолога.

Необходимое условие для развития акне — повышенная секреция кожного сала сальными железами, расположенными преимущественно в коже лица, груди и спины. Их контролируют мужские половые гормоны — андрогены, которые начинают активно функционировать в пубертатный период. Клинически это проявляется чрезмерной жирностью кожи — себореей. Уровень циркулирующих в крови половых гормонов у большинства пациентов остается в пределах нормы, и явные гормональные нарушения отмечают редко — обычно у тех, у кого заболевание развилось в возрасте 30 лет и старше. В этих случаях наличие угревой сыпи, как правило, сочетается с другими симптомами (ожирение, облысение, нарушения менструального цикла и т.д.).

К концу 2-й недели у пациентов, применявших ДУАК, выраженность воспалительных поражений кожи уменьшилась на 72,6%
Большое значение имеет наследственно обусловленная повышенная чувствительность сальных желез к циркулирующим в крови андрогенам, независимо от их концентрации. Одновременно происходит нарушение ороговения выводящих протоков сальных желез, которые открываются в волосяные фолликулы, при этом образуются сально-роговые пробки, закупоривающие просвет фолликулов (возникновение комедона). Процесс развития фолликулярного гипер­кератоза (нарушение нормального процесса отшелушивания эпителиальных клеток со стенок фолликула) также играет не последнюю роль в формировании комедона.

Рано или поздно комедон, являясь идеальной средой для развития микроорганизмов, заселяется бактериальной микрофлорой. Происходит усиление колонизации сально-волосяных фолликулов Propionibacterium acnes с последующим развитием воспалительной реакции и присоединением кокковой микрофлоры (стрепто- и стафило­кокки). Образуются гнойно-воспалительные элементы сыпи, представляющие собой папулы и пустулы.

Угревая сыпь — причина постоянного психо­эмоционального стресса и обращения пациентов за помощью к специалистам. В большинстве случаев такая сыпь появляется в подростковом возрасте и отличается относительно легким течением. Однако даже и в этом случае возникающие косметические проблемы могут стать отягощающим фактором социальной и личной жизни пациента, оказывая влияние на ее качество. Уровень ухудшения качества жизни в социальной, психологической и эмоциональной сферах у больных акне сопоставим с таковым у пациентов с бронхиальной астмой, эпилепсией и сахарным диабетом (Mallon E., Newton J.N. et al., 1999). Среди лиц с угревой болезнью выше уровень безработицы; они больше предрасположены к депрессии и тревожным состояниям (Gollnick H., Cunfille W. et al., 2003). Вот почему для них важен выбор такого лекарственного средства, эффект от применения которого был бы заметен максимально быстро.

Как правило, для успешного лечения акне легкой и средней степени достаточно местной терапии. В случае тяжелых форм угревой болезни уместно назначение препаратов как для местного, так и для системного применения.

ДУАК и доказательная медицина

Когда речь идет о выборе лекарственного средства местного действия, понятие «рациональная терапия» подразумевает препарат, максимально охватывающий все звенья патогенеза угревой болезни. Примером такового является ДУАК от компании «Стифель» (Великобритания) — всемирно известного производителя с многолетним опытом воплощения инноваций в дерматологии. Специалисты «Стифель» создали этот блокбастер, чтобы повысить качество жизни пациентов, восстанавливая здоровье кожи и улучшая ее внешний вид.

Согласно отчету Всемирного альянса по улучшению последствий акне (Global Alliance to Improve Outcomes in Acne), антибактериальные препараты для местного применения не должны использоваться в качестве монотерапии вследствие потенциального роста бактериальной резистентности при длительном приеме (Gollnick H., Cunfille W. et al., 2003).

В состав лекарственного средства ДУАК входит оптимальная комбинация действующих веществ (клиндамицина фосфат и бензоил пероксид), которые потенцируют действие друг друга. Клиндамицин принадлежит к группе линкозамидных антибиотиков и оказывает бактериостатическое действие на грампозитивные аэроб­ные микро­организмы, а также широкий спектр анаэробных бактерий. Кроме того, клиндамицин является одним из наиболее широко применяемых топических антибиотиков для лечения акне (Johnson B.A., Nunley J.R., 2000; Gollnick H., Cunfille W. et al., 2003).

Бензоил пероксид обладает неспецифической бактерицидной активностью в отношении Propionibacterium acnes — микроорганизма, которому принадлежит важная роль в возникновении вульгарных угрей — а также других бактерий. Этот компонент в составе ДУАКА также оказывает мягкое кератолитическое действие на комедоны на всех стадиях их развития и препятствует избыточной продукции кожного сала, ассоциированной с акне.

Таким образом, клиндамицин угнетает синтез бактериальных протеинов на уровне рибосом, а бензоил пероксид оказывает антисептическое действие (образование активных форм кислорода) — благодаря такой взаимодополняющей комбинации, представленной в одном препарате, можно справиться с проблемой резистентности микроорганизмов (Eady E.A., Farmery M.R. et al., 1994; Thiboutot D. et al., 2009).

Целью рандомизированного двойного слепого параллельного исследования с участием 79 пациентов с угревой болезнью было сравнить анти­бактериальную и клиническую эффективность применения комбинации клиндамицина фосфат 1% + бензоила пероксид 5% и монотерапии клиндамицином 1% для местного использования. Это испытание проводилось в течение 16 нед. Как свидетельствуют его результаты, комбинированная терапия способствовала более значительному уменьшению количества воспалительных и невоспалительных (комедоны) поражений по сравнению с монотерапией клиндамицином.

Кроме того, в группе пациентов, получавших клиндамицин + бензоил пероксид, изменение количества клиндамицинрезистентных штаммов P. acnes было соотносимо с исходным уровнем или ниже его на протяжении всего периода лечения. В группе монотерапии клиндамицином вышеназванный показатель к концу 16‑й недели повысился более чем на 1600% (Cunliffe W.J., Holland K.T. et al., 2002).

ДУАК: новая скорость лечения акне!

Как известно, важным фактором эффективности лечения является приверженность к нему (комплаенс). Ведь пациент ежедневно с нетерпением смотрит в зеркало, ожидая, когда же уменьшатся досадные проявления угревой сыпи. Нередко результатов приходится ждать несколько недель, что усложняет поставленную задачу — регулярно принимать препарат: больной, разочаровавшись, может самостоятельно прекратить лечение. Вот почему еще одним важным преимуществом ДУАКА является достижение заметного эффекта у большинства пациентов с акне уже через 2 нед лечения!

В многоцентровом рандомизированном слепом параллельном исследовании с участием 148 больных акне легкой и средней степени тяжести изучали клиническую эффективность двух комбинаций: клиндамицин + бензоил пероксид (ДУАК) 1 раз в сутки и эритромицин + цинка ацетат 2 раза в сутки. Исследование продолжалось 12 нед. Как свидетельствуют его результаты, при применении ДУАКА значительное улучшение состояния кожи наступало быстрее. Так, к концу 2-й недели у пациентов, применявших ДУАК, выраженность воспалительных поражений кожи уменьшилась на 72,6% в сравнении с 53,3% в группе больных, применявших эритромицин + цинка ацетат (Langner A., Sheehan-Dare R. et al., 2007).

Результаты исследований свидетельствуют о благоприятном профиле безопасности ДУАКА, а необходимость его применения 1 раз в сутки способствует высокой приверженности к лечению.

Побеждая акне: роль правильного ухода за кожей

Продвижением лекарственного средства ДУАК на украинском фармацевтическом рынке занимается дерматологическое подразделение компании «ГлаксоСмитКляйн», продуктовый портфель которого постоянно расширяется. Одной из актуальных новинок является линейка косметических средств для физиологического восстановления кожи — ФИЗИОГЕЛЬ крем и ФИЗИОГЕЛЬ средство для очищения кожи.

Пациенты с акне должны понимать важность правильного ухода за кожей на фоне проводимого местного лечения. Необходимо подобрать косметические средства по уходу за проблемной кожей, которые обеспечивали бы ее оптимальное увлажнение и не приводили к образованию комедонов — именно такими свойствами обладают средства линейки ФИЗИОГЕЛЬ.

ФИЗИОГЕЛЬ средство для очищения кожи создан на основе натурального кокосового масла и представляет собой гипоаллергенный очищающий комплекс для ухода за чувствительной, сухой, склонной к аллергии кожей; его можно использовать во время лечения дерматологических заболеваний (особенно акне).
ФИЗИОГЕЛЬ крем содержит широкий спектр липидов, полученных из растительного сырья, которые идентичны таковым, в составе кожи. Особая дермамембранная структура этого крема — ноу-хау компании «Стифель». ФИЗИОГЕЛЬ крем способствует восстановлению водно-липидной мантии и структуры кожи. Его можно использовать во время и после курса лечения акне. Важно отметить, что средства линейки ФИЗИОГЕЛЬ не содержат раздражающих веществ, а в состав ФИЗИОГЕЛЬ крема не входят консерванты.
Таким образом, препарат ДУАК быстро и эффективно поможет справиться с угревой болезнью, а косметические средства серии ФИЗИОГЕЛЬ — надежные союзники, которые обеспечат проблемной коже надлежащий уход.

Ольга Солошенко

понедельник, 1 марта 2010 г.

Хирургическое лечение ожирения снижает риск развития онкологических заболеваний


Согласно международному определению, ожирением называется наличие у пациента избыточного веса, при котором значение индекса массы тела (ИМТ) повышается более 30. Оно увеличивает риск развития многих онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы, колоректальный рак, рак пищевода, рак почки, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета 2 типа и т.д. Исследование по изучению преимуществ хирургического лечения ожирения показало, что онкологическая заболеваемость у пациентов, страдающих ожирением, значительно снижается, если им проводится хирургическое лечение (перестройка желудочно-кишечного тракта, бандажированиежелудка и другие) .


Исследователи из института McGill University в Монреале проследили состояние здоровья более 1000 мужчин и женщин с выраженным ожирением, которым было выполнено хирургическое лечение и сравнили с группой из 6000 человек со схожими показателями ИМТ, возраста и пола, которым не выполнялись такие операции. Обнаружено что у пациентов после хирургического лечения ожирения снижается риск развития рака молочной железы на 85 % и колоректального рака на 70% . Так же снижается риск заболеть раком поджелудочной железы, кожи, неходжкинскими лимфомами.

Следует помнить, что для большинства людей изменение диеты и регулярные физические нагрузки позволяют эффективно снизить вес. Пациенты, которым выполнялось хирургическое лечение, имели избыточный вес более 45 кг. Хирургическое лечение приемлемо только для пациентов с тяжелой степенью ожирения, когда другие способы снижения веса неэффективны. Данный вид лечения может сопровождаться серьезными осложнениями как во время операции, так и после нее. Развитие данного направления медицины позволит снизить количество побочных эффектов лечения и более чётко определить показания к выполнению бариатрических операций.

Названы шесть вещей, которые могут свести на нет эффект от диеты


Специалисты назвали шесть вещей, которые влияют на конечный результат любой диеты.
Многие люди сидят годами на диетах. При этом, их вес либо не меняется, либо, снижаясь на непродолжительное время, затем возвращается вновь. Специалисты утверждают, что всему виной шесть пунктов, влияющих на конечный результат, - пишет "The Times of India".
Пункт номер один: не давайте возможность еде завладеть вами. Психологи акцентируют внимание на том, что каждый человек должен осознать: все проблемы в голове. Еда не может заставить вас есть, несмотря на то, что некоторые люди утверждают, будто тот, или иной продукт притягивает их к себе.
Пункт номер два: нет плохой и хорошей еды. Еда бывает жирной, соленой, сладкой, содержащей мало жиров, много клетчатки, протеина. Поэтому, составляя себе рацион, следует учитывать все элементы. Бывает, при отсутствии каких-либо важных составляющих, организм начинает судорожно накапливать жир, полученный из продуктов.
Пункт номер три: диета не может продолжаться вечно. Если сегодня вы ощущаете себя "потяжелевшим", то садитесь на диету. Как только вес вас устраивает, вы забываете о режиме питания. Такой подход в корне неверен. Питание должно быть постоянно сбалансированным, позволяющим организму самому регулировать обменные процессы.
Пункт номер четыре: без тренировок вы не можете сбросить вес. Не уделяя времени физическим нагрузкам, сбросить вес можно. Но для этого придется жестко ограничивать себя в еде и подсчитывать калории. Правда, как только диета окончится, вес вернется. Специалисты подчеркивают: необязательно сутками напролет потеть в тренажерных залах. Достаточно будет ежедневной интенсивной двухчасовой прогулки.
Пункт номер пять: не все жиры вредны. Некоторые жиры, содержащиеся в продуктах, полезны. Их можно найти в орехах, насыщенных маслами. Поэтому не стоит отказываться, к примеру, от рыбы, ведь рыбий жир очень полезен.
Пункт номер шесть: не выпивайте слишком много калорий. Если вы думаете, что соки и спортивные тонизирующие напитки столь безвредны, то вы глубоко заблуждаетесь. В соке содержится столько же калорий, сколько в различных безалкогольных напитках, типа "Спрайта", а в спортивных тонизирующих напитках есть сахар. Поэтому специалисты советуют есть фрукты, а не пить фруктовые соки. Вместо этого, улучшить водно-солевой обмен и предотвратить обезвоживание поможет обычная негазированная вода.